하루10분운동1 운동 부족과 혈당 – 하루 종일 앉아 있으면 혈당이 어떻게 변할까? 운동 부족과 혈당 – 하루 종일 앉아 있으면 혈당이 어떻게 변할까? 일에 집중하거나 공부에 몰두하다 보면 어느새 하루 종일 앉아만 있게 되는 경우가 많습니다. 그런데 이런 앉아있는 생활 패턴이 우리의 혈당에 미치는 영향, 생각보다 심각할 수 있습니다. 운동 부족은 단순히 체중 증가만을 의미하지 않습니다. 근육 활동이 줄어들면 혈당을 처리하는 능력도 급격히 떨어지게 되며, 그 결과 당뇨병 발병 위험이나 대사 이상까지 이어질 수 있습니다. 이번 글에서는 활동량 부족이 혈당에 어떤 영향을 미치는지, 왜 앉아있는 시간이 길어질수록 건강에 악영향을 주는지, 그리고 일상에서 어떻게 대처할 수 있을지를 구체적으로 살펴봅니다. 📌 목차 1. 왜 운동 부족이 .. 2025. 3. 27. 이전 1 다음