햇빛과면역력1 비타민D와 면역력 — 햇빛 부족하면 면역도 떨어진다 비타민D와 면역력 — 햇빛 부족하면 면역도 떨어진다 비타민D는 뼈 건강에만 중요한 영양소라고 생각하기 쉽지만, 실제로는 우리 몸의 면역력 유지에 결정적인 역할을 합니다. 특히 햇빛을 적게 받는 현대인들은 비타민D 결핍에 취약해 감염 질환에 대한 저항력이 떨어질 수 있습니다. 이번 글에서는 비타민D가 면역체계에 어떤 영향을 미치는지, 결핍 시 어떤 문제가 생길 수 있는지, 그리고 일상에서 어떻게 효과적으로 보충할 수 있는지를 구체적으로 알아보겠습니다. 📌 목차 1. 비타민D와 면역력의 관계 2. 결핍 시 면역계에 생기는 변화 3. 비타민D를 보충하는 실용적인 방법 4. 햇빛과 식이 보충의 올바른 균형 5. 실전 체크리스트 6. .. 2025. 5. 10. 이전 1 다음