허리건강습관1 아침에 일어날 때 허리가 뻐근하다면 의심해볼 것들 아침에 일어날 때 허리가 뻐근하다면 의심해볼 것들하루를 시작하자마자 느껴지는 허리 통증, 혹시 그냥 피곤해서라고 넘기고 있진 않으신가요?저도 그랬어요. 매일 아침 일어나면 허리가 한껏 뻐근해서 침대에서 몸을 일으키는 데 한참이 걸리곤 했죠. 운동 부족인가? 그냥 나이 들어서 그런가? 생각했는데, 원인은 훨씬 복합적이더라고요. 단순한 수면 자세 문제가 아닐 수도 있거든요. 디스크 초기 증상부터 매트리스까지, 우리가 평소 간과했던 요인이 숨어있을 수 있습니다. 오늘은 아침마다 허리가 아픈 분들이 꼭 체크해야 할 요소들에 대해 얘기해볼게요. 목차수면 자세와 허리 통증의 상관관계 근육 경직으로 인한 통증 디스크 초기증상일 가능성 매트리스, 혹시 너무 푹신하진 않나요? 기상 직후 추천 스트레칭 통증이 계속된다면 .. 2025. 4. 20. 이전 1 다음