허리운동2 허리가 아플 때 진짜 필요한 건 휴식일까? 운동일까? 허리가 아플 때 진짜 필요한 건 휴식일까? 운동일까?‘가만히 누워 있으라’는 말, 과연 모든 허리통증에 통할까요? 진짜 회복을 위한 첫걸음, 제대로 알고 계신가요?며칠 전, 비 오는 날에 무거운 짐을 들다가 허리를 삐끗했어요. 순간 너무 아파서 그대로 바닥에 주저앉았고, 본능적으로는 “일단 쉬자!” 했죠. 근데 이상하게도 며칠을 누워만 있었더니 통증이 더 심해지는 느낌이 들더라고요. 그때부터 고민이 시작됐습니다. 쉬어야 할까? 아니면 살살이라도 움직여야 할까? 많은 분들이 저처럼 혼란스러워하실 것 같아요. 그래서 오늘은 '허리통증, 운동과 휴식 중 무엇이 진짜 필요한가'에 대해 이야기해보려고 해요. 목차통증의 종류에 따라 다른 접근법 이럴 땐 반드시 휴식이 필요해요 움직임이 통증을 줄이는 경우 허리디스크.. 2025. 4. 20. 허리디스크 초기 증상, 절대 무시하면 안 되는 이유 허리디스크 초기 증상, 절대 무시하면 안 되는 이유단순 허리통증이라 생각했다가 다리까지 저려오면? 이미 디스크가 진행 중일 수 있습니다.안녕하세요! 혹시 요즘 허리가 자주 뻐근하고, 오래 앉아 있으면 다리까지 당기거나 저릿한 느낌이 드시나요? 저도 예전에 그런 증상이 있었는데, “그냥 자세 문제겠지” 하고 넘겼다가 결국 디스크 진단을 받았어요. 병원에서는 그게 초기 허리디스크의 전형적인 신호라고 하더라고요. 그때 제대로 치료받지 않았다면, 일상생활도 어려워질 뻔했죠. 그래서 오늘은 허리디스크 초기 증상에 대해 꼭 알아야 할 것들을 정리해보았어요. 조기에 알고 대처하면 치료도 쉬워진다는 거, 꼭 기억해주세요! 목차1. 허리디스크 초기 증상은 이렇습니다 2. 다리 저림과 디스크의 관계 3. 좌골신경통과 디.. 2025. 4. 17. 이전 1 다음
