혈당안정1 수면과 혈당의 관계 – 숙면이 혈당 조절에 중요한 이유 잠을 잘 자는 것도 혈당 조절의 일부입니다 혈당 관리에서 식단과 운동만큼이나 중요한 요소가 있습니다. 바로 '수면'입니다. 숙면은 인슐린 민감도와 혈당 조절 능력을 높이고, 호르몬 균형을 유지하는 핵심 요소입니다. 이번 글에서는 수면 부족이 혈당에 어떤 영향을 주는지, 좋은 수면 습관이 어떻게 혈당 안정에 도움이 되는지를 과학적 근거와 함께 알려드립니다. 📌 목차 1. 수면과 혈당은 어떤 관계가 있을까? 2. 수면 부족이 혈당에 미치는 영향 3. 숙면이 혈당 조절에 긍정적인 이유 4. 혈당을 위한 수면 습관 만들기 5. 실전 체크리스트 6. 자주 묻는 질문(FAQ) 7. 마무리하며.. 1. 수면과 혈당.. 2025. 3. 24. 이전 1 다음
