혈당조절법1 지중해식? 저탄고지? 당뇨에 진짜 좋은 식단은 이것! 지중해식? 저탄고지? 당뇨에 진짜 좋은 식단은 이것!혈당 관리에는 어떤 식단이 가장 좋을까요? 지중해식? 아니면 저탄고지? 지금 진짜 비교해드립니다.안녕하세요. 당뇨나 고혈당을 걱정하고 계신 분이라면 식단에 대한 고민, 하루에도 몇 번씩 하실 거예요. 저도 같은 고민을 하던 중 “지중해식이 좋다”, “아니다 저탄고지가 혈당에 최고다”라는 말이 너무 많아서 헷갈리기 시작했어요. 그래서 실제 데이터를 바탕으로 두 식단의 차이점과 효과를 비교해봤고, 의사와 영양사의 조언도 함께 정리해봤습니다. 나에게 맞는 식단, 이 글로 확실히 결정해보세요. 목차지중해식 식단이란? 저탄고지 식단의 핵심 혈당에 미치는 영향 비교 영양소 구성 비교표 전문가가 권하는 식사법 나에게 맞는 식단 체크리스트 지중해식 식단이란?지중해식 .. 2025. 4. 6. 이전 1 다음
