새벽 3시만 되면 꼭 깨는 이유, 뇌와 호르몬의 신호일 수 있습니다
새벽 3시만 되면 꼭 깨는 이유, 뇌와 호르몬의 신호일 수 있습니다매일 새벽 3시, 정확히 같은 시간에 눈이 번쩍 떠진다면? 우연이 아니라 우리 몸이 보내는 ‘내적 신호’일 수 있습니다.안녕하세요 여러분. 혹시 매일 같은 시간, 특히 새벽 3시쯤에 한 번씩 꼭 깨는 경험, 해보신 적 있으신가요? 저는 그런 적이 꽤 많았어요. 처음엔 그냥 물 마시려고 일어났나 싶었는데, 시간이 갈수록 늘 같은 시간이 반복되더라고요. 뭔가 이상하다 싶어서 찾아보니, 새벽 3시는 뇌와 자율신경계, 간의 해독 기능, 그리고 스트레스 호르몬까지 복합적으로 작동하는 시간대라는 걸 알게 되었어요. 단순한 불면이 아닐 수도 있겠구나 싶더라구요. 이 글에서는 새벽 3시 기상이 단순한 패턴이 아닌, 신체 내부에서 일어나는 ‘시스템 알람’..
2025. 4. 10.
