회복루틴1 무기력하지만 아무것도 하기 싫지 않은 상태, 이게 번아웃입니다 무기력하지만 아무것도 하기 싫지 않은 상태, 이게 번아웃입니다"의욕은 있는데 몸이 안 따라준다"는 그 느낌, 혹시 너무 익숙하지 않나요?안녕하세요, 요즘 일이나 일상생활이 예전처럼 즐겁지 않고, 왠지 계속 피곤하고 무기력한 느낌이 드시나요? 저도 얼마 전까지만 해도 뭔가 열심히 하긴 하는데, 성과도 없고 에너지는 점점 줄어드는 기분에 휩싸였던 적이 있어요. '이거 혹시 우울증인가?' 싶었는데 알고 보니 '번아웃(burnout)' 상태였더라고요. 번아웃은 단순한 피로가 아니라, 우리 마음과 뇌가 보내는 진짜 위험신호일 수 있어요. 그래서 오늘은 번아웃이란 정확히 어떤 상태인지, 우리 몸과 마음에서 벌어지는 일은 무엇인지, 그리고 어떻게 회복할 수 있을지 과학적 근거와 함께 정리해보려고 해요. 목차'번아웃'.. 2025. 4. 12. 이전 1 다음
