5분루틴1 사소한 일에 깜짝 놀라는 나, 자율신경 조절 루틴 5분 사소한 일에 깜짝 놀라는 나, 자율신경 조절 루틴 5분작은 소리에도 심장이 쿵, 괜히 긴장되는 몸… 혹시 당신의 신경계가 예민해진 건 아닐까요?안녕하세요, 여러분. 저는 요즘 들어 사소한 자극에도 깜짝 놀라는 일이 부쩍 늘었어요. 가령 갑자기 누가 문을 열거나, 핸드폰 진동만 울려도 심장이 쿵 내려앉는 기분. 처음엔 '내가 왜 이러지?' 싶었는데, 자율신경계의 과민 반응이라는 걸 알고 나서는 조금 안심했어요. 다행히 몇 가지 루틴으로 이 상태를 진정시키는 데 도움이 되더라고요. 오늘은 그중에서 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 '5분 루틴'을 소개해 드릴게요. 마음이 잔뜩 긴장된 날, 딱 5분만 투자해보세요. 정말로 달라질 수 있어요. 목차자꾸 놀라는 이유, 뇌의 경보 시스템 자율신경 과민 반응이란? 내 몸.. 2025. 4. 14. 이전 1 다음
