gi지수1 ‘건강식’이라 믿었는데… 혈당에는 최악이었습니다 ‘건강식’이라 믿었는데… 혈당에는 최악이었습니다건강을 챙기려던 그 음식, 알고 보니 혈당을 폭발시킨 주범일 수도 있습니다.안녕하세요, 요즘 식단에 특히 신경 쓰고 있는 평범한 직장인입니다. 진짜 열심히 샐러드 먹고, 요거트 먹고, 통곡물이라 쓰여 있는 제품만 골라서 장봤어요. 그런데 얼마 전 혈당 수치를 확인했더니… 예상보다 훨씬 높은 거 있죠. "이게 도대체 왜?" 싶어서 식단을 하나하나 되짚어보니, 그동안 '건강식'이라고 믿었던 음식들이 알고 보니 혈당에는 정말 안 좋은 것들이더라고요. 오늘은 저처럼 착각할 수 있는 ‘위장 건강식품’의 정체와, 진짜 혈당을 위한 대안을 알려드릴게요. 목차'헬시'한 이미지의 혈당 파괴자들 숨겨진 당류, 이렇게 찾아냅니다 실제 식단 속 혈당폭탄 사례 혈당 친화적인 건강식.. 2025. 4. 5. 이전 1 다음
